శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందించే టాప్ బెస్ట్ ఫుడ్స్ ఇవే..!

Category : ఆరోగ్యం | Sub Category : ఆరోగ్యం Posted on 2025-04-03 10:04:29

తెలుగు వెబ్ మీడియా న్యూస్:-ఆహారం శరీర ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ముఖ్యమైన అంశం. సరైన ఆహారం తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి శరీరం స్ఫూర్తివంతంగా ఉంటుంది. నల్ల నువ్వులు కాల్షియం, ఐరన్ అధికంగా కలిగి ఉండటంతో ఎముకల బలానికి ఉపయోగపడతాయి. మఖానా తక్కువ క్యాలరీలతో గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. కలోంజీ గింజలు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచి కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. మొలకలు ప్రోటీన్, ఫైబర్‌తో రక్తహీనత సమస్యను తగ్గిస్తాయి. ఉసిరిలో విటమిన్ C అధికంగా ఉండటంతో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

పనసలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండి గట్ హెల్త్‌ను మెరుగుపరిచే గుణాలు ఉంటాయి. బాదం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచటంతో పాటు శరీరానికి తగిన శక్తిని అందిస్తుంది. మిల్లెట్స్ ఫైబర్, ప్రోటీన్ అధికంగా కలిగి ఉండటంతో జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను ప్రతిరోజూ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరానికి తగిన పోషకాలు అంది ఆరోగ్య సమస్యల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు.